불면증에 좋은 음식/차/수면 영양제 추천, 불면증 치료방법(숙면 습관)
사람은 하루 7시간 이상은 푹자야 신체활동이 정상화된다. 바쁜 현대인들에게 충분한 양의 숙면은 사실 쉬운일만은 아니다. ‘잠이 보약’이라는데 한국의 성인의 30%는 이 불면증에 시달리며 수면 부족을 호소하고 있다. 잠을 충분히 자지 못하면 피로 해소와 면역력 유지에도 아주 좋지 않으며 집중력 감소, 소화불량 등에 시달려 일상 생활에 차질을 빚게 된다. 뿐만 아니라 불안감, 우울감이 커져 정상적인 사회생활이 … Read more