발지압은 혈액순환과 신체 각 장기의 활성화란 측면에서 효과가 아주 좋은 민간요법이다.
한의학에서는 당뇨, 고지혈증, 난치성 피부질환, 암과 백혈병까지 모든 질병의 근원이 바로 <혈액의 건강>에서 비롯된다고 설명한다.
한방 병원에서 수행하는 침술 치료와 한약 치료는 혈을 다루는 처방이 대부분인데, 이는 어혈을 제거해 혈액이 원활하게 순환하게 하는 원리를 이용한 것이다.
혈액은 온몸 구석구석을 돌며 신선한 산소를 공급하고 노폐물을 씻어내 체내 독소를 제거한다.
발 지압이 각광받는 이유가 바로 이 혈액 순환에 있다. 그리고 덧붙여 각 신체기관을 활성화시키는 효과가 있다.
아래 글에서 발지압 효과와 신체부위별 발지압하는 법, 족욕 및 발마사지 하는 법 등 발지압과 관련한 유용한 정보를 총망라하였다.
발지압 효과
발지압 효과로는 크게 혈액순환과 신체 각 부위 활성화를 들 수 있다.
♣ 혈액 순환
발 지압의 효과 중 가장 우선순위에 두는 게 바로 혈액순환 효과다.
발은 혈액순환의 제일 마지막 지점이자 시작 지점이다.
심장이 뿜어낸 혈액은 신체 각 기관을 돌아 가장 마지막에 발에 도달한다. 혈관 내 찌꺼기를 잔뜩 머금은 그 혈액은 발을 돌아 다시 심장으로 되돌아가는 여정을 시작한다.
발건강을 잘 다스리면 이 혈액순환의 시작과 끝을 다스릴 수 있는 이유가 여기에 있다.
우리 신체의 뼈의 총개수가 206개인데 그 중 30%에 가까운 52개의 뼈가 발에 집중되어 있으며, 51억개의 모세혈관 중 60%가 발에 존재한다는 사실을 깨닫는다면 발지압의 혈액순환 효과는 따로 덧붙여 설명하지 않아도 될 것이다.
♣ 신체 각 부위 활성화
발에는 신체 모든 장기의 자극점이 모여있어 제2의 심장이라 불리기도 한다.
1900년대 초반, 미국의 윌리엄 박사는 신체의 특정 자극점을 건들면 그 자극점과 연결된 신체부위가 활성화되며 특정 반응을 일으킨다는 사실을 발견했다.
그리고 이 발견은 민간요법으로 치부되었던 발지압에 대해 이론적 근거가 되었다.
발만 잘 지압해줘도 두뇌를 포함한 심장, 폐, 소화기관 등 신체 모든 장기의 기능을 활성화할 수 있는 것으로 드러났다.
실제 꾸준히 특정 부위를 지압해주면 그 부위의 기능이 강화된다. 소화가 안되면 소화기관 지점을, 공부하는 학생이라면 발 끝지점을 자극해보는 것이 좋다.
신체부위별 발지압점, 발 지압법
발 지압점은 기본적으로 사람의 신체 순서와 같다고 보면된다. 발 끝일수록 머리와 닿아있고 발 중간은 소화기관, 발 뒤꿈치 쪽은 배뇨기관과 하체와 연결되어 있다.
이 사실을 염두에 두고 아래 발 지압하는 법에 대해 알아보자.
♣ 두통이 있을 때 발 지압점
엄지발가락을 지압해준다. 엄지발가락의 밑면 중 한 가운데를 꾹꾹 눌러보라. 펜심 없는 볼펜 또는 뭉툭한 면봉으로 자극해도 좋다.
♣ 목, 어깨가 뻐근할 때 발 지압점
엄지발가락 맨 아랫마디로부터 3센티 정도가 목과 갑상선을 담당하는 부위다 이 부분을 눌러주거나 맛사지하듯 문질러주면 뻐근한 느낌이 풀릴 것이다.
♣ 소화가 잘 안될 때 발 지압점
발 아치의 옴폭하게 들어간 부분이 위와 십이지장, 췌장과 연결된 지점이다.
이부분을 눌러주거나 뾰족한 것으로 자극해주면 소화기관의 기능이 향상된다. 체했을 때도 써먹어 볼 것
♣ 허리가 아플 때 발 지압점
허리는 몸의 중심부 중 아랫부분이다. 이는 곧 발지압점도 하반부에 있다는 것을 의미한다.
발 뒤꿈치에서 볼록 튀어나온 곳을 손으로 주물러 보면 허리근육 강화에 도움이 된다.
발 지압 효과적으로 하는 법
일상생활 중 발지압을 하는 방법 중에는 지압판을 이용하거나 지압슬리퍼를 신고 생활하는 것을 추천한다.
필자도 사무실에서 지압슬리퍼를 신고 생활하고 있는데 적당히 발바닥이 아픈 경우에는 일반 슬리퍼로 갈아신어주고 있다.
가정용 발마사지기도 후기가 좋다. TV를 볼 때도 쇼파에 앉아 편히 사용할 수 있어 사용하기에 좋다. 필자도 발 지압기를 사용중인데 대단히 만족하며 사용하고 있다.
휴테크 발지압기 최저가링크또한 맨발걷기는 발 지압의 끝판왕이라고 할 수 있다. 필자도 하루 30분 이상 맨발 걷기를 시행하고 있는데 정말 만족한다.
아래 글을 읽고 맨발 걷기에 동참한다면 신체가 서서히 건강해질 것을 확신하는 바이다.
발 마사지, 족욕하는 법
물은 체온보다 약간 따뜻한 게 좋다. 38도에서 42도 사이의 따뜻한 물을 준비하여 10분~20분 가량 발을 담가 발의 각질을 불린다.
이 시간동안 책을 읽거나 가볍게 유튜브 영상을 보는 것도 추천한다.
물기를 잘 닦아낸 후 보습로션으로 보습을 해준다. 로션을 듬뿍 바른 후 5분 정도 발 곳곳을 어루만져 주는 행위는 발 건강에 굉장히 유익하다.
결론 및 자주 묻는 질문
발 지압은 혈액순환과 각 신체장기의 활성화에 이롭다. 발지압점은 신체 장기의 형태와 유사하게 연결되어 있다.
머리아플 때 발 지압은 어떻게 하나요?
머리 아플 때는 엄지발가락 볼록한 부분을 지긋이 눌러주면 효과가 있습니다. 사람의 머리는 발가락 끝에 해당되고 사람의 허리 및 하체는 발뒤꿈치에 해당한다고 생각하면 쉽습니다.
발지압에 좋은 기구 추천해주세여
지압슬리퍼가 효과 굉장히 좋습니다. 집에 있을 땐 편하게 지압기기를 사용하는 것도 추천드려요.
발지압 효과가 궁금해요.
발지압은 혈액 순환을 돕고 신체 각 부위를 활성화하여 기능을 향상시키는 효과가 있습니다. 그 외 다양한 효과가 있으니 본문글을 확인하세요.