현미 효능, 성분, 먹는 법, 부작용 10가지(다이어트, 칼로리)
시대가 바뀌었다. 식량 사정이 좋지 않았던 조선시대에야 <흰 쌀밥에 고깃국>이 최고의 끼니였지만 혈당도 챙겨야하는 현대인들은 한 단계 더 건강에 좋은 끼니를 찾아야 한다. 현미는 도정과정에서을 껍질을 한 번만 벗긴 쌀이다. 영양분이 풍부한 쌀겨와 배아가 그대로 남아있기에 쌀겨를 모두 벗겨낸 백미에 비해 몸에 이롭다. 쌀의 품종에 따라 흑현미, 찹쌀현미, 일반현미 등으로 나뉘며 현미밥, 현미차, 현미누룽지, 현미식혜 … Read more