계단오르기 바른 자세, 주의사항
계단오르기 자세가 특히 중요하다. 그릇된 자세로 운동하면 넘어질 위험은 물론, 무릎과 허리 관절에도 안좋기 때문이다. 이전 글에서 계단오르기는 심폐기능 향상은 물론, 코어근육 단련에 따른 허리강화, 다이어트 효과까지 있는 아주 효율 높은 고강도 유산소 운동임을 확인했다. 무엇보다 집 근처에 아파트만 있다면 별도로 돈과 장소 필요없이 일상적으로 운동할 수 있다는 장점도 크다. 이번에는 계단오르기 바른 자세에 대해 … Read more