계단오르기 효과와 다이어트(힙업), 허리 통증개선
계단오르기는 단시간에 다량의 칼로리를 태워서 다이어트에도 그만이고 특히 허벅지와 엉덩이 근육을 발달시켜 탄탄슬림한 몸매를 갖추고자하는 여성들에게도 좋은 운동이다. 다량을 칼로리를 태워 다이어트에도 아주 좋으며 혈액 순환을 촉진해 심근경색, 고지혈증과 같은 심혈관 계통 질환에도 특효가 있다. 따로 장소도, 돈도 들지 않고 건강에는 아주 좋은 계단오르기의 본격적인 운동에 앞서 계단오르기의 효과와 방법, 그리고 주의사항에 대해 상세히 알아보도록 … Read more