심장 건강 지키는 황금 한 방울, 하루 두 스푼으로 혈압을 낮춘다? 올리브오일의 놀라운 효과
고혈압은 여전히 뇌졸중과 심근경색의 주된 위험 요인입니다. 항고혈압제의 발전 덕분에 수명은 늘었지만, 혈압을 안정적으로 관리하기 위해서는 약물에만 의존해서는 안 된다는 지적도 이어지고 있습니다. 최근 연구들은 식단을 통한 관리, 그중에서도 엑스트라버진 올리브오일의 역할에 주목하고 있습니다. 지중해식 식단, 왜 주목받나 지중해식 식단은 과일, 채소, 통곡물, 생선, 견과류, 올리브오일 등 식물성 식품을 중심으로 구성되며, 붉은 고기나 가공식품은 최소화합니다. … Read more